减肥不思动?简略粗暴的减肥餐做法送给你

时间:2019-06-13 11:45   编辑:本站

减肥不思动?简略粗暴的减肥餐做法送给你

  粗粮窝头1个(买现成的)、鸡胸150g、菠萝100g、黄瓜半根、鸡蛋一枚。

  鸡胸提前腌制半小时切丁,到场橄榄油,翻炒2分钟,到场咖喱酱,加水小火15分钟,至汤汁稠密;

  鸡胸250g、玉米粒、黄瓜、胡萝卜、西瓜、卤料(八角,桂皮,花椒,肉寇,香叶,沙姜,甘草、辣椒等)。

  鸡胸肉200g、猕猴桃一个、圣女果10颗、草莓3颗、固体酸奶、奥利奥饼干、全麦三明治(买现成的)。

  去掉奥利奥的夹心,用擀面杖压碎饼干,将碎末洒正在酸奶上方0.5cm,插上绿叶即可。

  鸡腿肉200g、火龙果切片、隔夜米饭、香菇丁、萝卜丁、青椒丁、火腿丁、鸡蛋。

  锅烧热后,放入橄榄油,减肥期间怎么饮食油热后再放芦笋,翻炒1分钟,撒盐,接续翻炒2分钟,撒黑胡椒粉,出锅,摆盘。返回搜狐,查看更众

  负热量食物排行榜

  猜您喜欢的文章