减肥若何吃?新书教你直观辨认食品热量

时间:2019-06-12 10:39   编辑:本站

减肥若何吃?新书教你直观辨认食品热量

  年过完了,春天来了,你是不是又开头减肥了?不少爱美女生会拣选管制饮食,恨不得用秤称着食品吃,惟恐吃众了。不必这么辛苦,美邦伊利诺伊大学麦金利强壮核心两名钻探职员出书一本名为《思思胃束带》的书,低卡路里美食教你从直观上分别食品的重量。比方,网球巨细的米饭团约有30克重,一周快速减肥食谱一致重量的通心粉大要能装满用来做纸杯蛋糕的纸杯;一副扑克牌巨细的熟肉重近2两,一只鸡腿大要也是这么重。低热量减肥食谱两名钻探职员说,别小看每天少吃的那点儿食品,这将大大影响你的体型。比方每天拌沙拉时众倒10毫升油能让你一年增重12斤!可爱往茶或咖啡里加糖的人,一年大概会众摄入3.7万卡热量,相当于长10斤肉!当然,减肥也不要太苦着本人,爆米花和薯片也能够吃,最众一次不要进步一把,冰激凌有时吃1球就行了,它的热量约为150卡。(新华社微特稿)(荆晶)