减肥常睹食物热量外1根油条=3碗米饭图

时间:2019-05-25 11:11   编辑:本站

减肥常睹食物热量外1根油条=3碗米饭图

  减肥的闭头身分之一是饮食。食品重主食和蔬菜是最泛泛的两类,每天咱们所吃的食品含有多少热量?例如一碗米饭、一根黄瓜含有多少热量?有多少卵白质和脂肪?每吃一律东西,你是否都做到了心中少见?秀体体重治理磋议师金山警戒群多,当代生计需求把饮食细密化,这些看似再通常然而的东西,恐怕就裁夺了是否可以胜利减肥。

  一碗面条(兴旺粉,煮,不含汤)重量200g,减肥食物选择所含热量为218kcal,脂肪和卵白质区分为0.4g和5.4g.

  一个馒头130g,所含热量为287.3kcal,卵白质和脂肪含量区分是9.1和1.43g。

  一个花卷110g,热量为232kcal,卵白质和脂肪区分是7.1和1.1g。

  一个烧饼(含糖)重量100g,减肥水果有哪些热量是193kcal,卵白质和脂肪的含量区分是8和2.1g。

  一碗米饭重量是150g,热量是174kcal,卵白质和脂肪的含量区分是3.9和0.45g。

  一根玉米重量300g,热量是146.3kcal,卵白质和脂肪区分为5.5和1.7g。

  一根油条重量是60g,热量是231.6kcal,卵白质和脂肪区分是4.1和10.5g。

  主食的热量相比照较高,可是拒绝吃主食的减肥手法是不康健的,由于主食是饱腹感和多种矿物质维生素。