减肥兔子餐的做法举措图减肥兔子餐何如做好吃

时间:2019-07-06 13:36   编辑:本站

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  将土豆丁放入装有冷水的碗中浸泡,待土豆里的淀粉正在水中散开(水呈混浊状),盖住土豆,把水倒掉。

  正在装土豆丁的碗中填冷水并高过土豆后,连水和土豆一块倒入锅中,再将胡萝卜也落入。这一步不放任何油!!

  用铲子压土豆丁,减肥的饮食感到能够碾开的时辰,用铲子压碎土豆丁再放入适量盐和胡椒碎。减肥人吃什么粗粮

  这时,水差不众干了,就能够以炒的体例把土豆泥(压碎掉的土豆丁)和锅里的胡萝卜还西红柿一块翻炒平均。

  这里的土豆便是你主食了!不要搭配米饭或面条!土豆很有饱腹感,吃几口,你就饱了。