芹菜是“负卡道里”食品8种食品奈何吃都不胖

时间:2019-06-19 12:37   编辑:本站

芹菜是“负卡道里”食品8种食品奈何吃都不胖

  美邦MSN网站先容了绝对不会使你变胖的8种食品,它们不单热量低,炊事纤维含量高,还会为强健带来很众好处。

  芹菜:每杯16千卡。芹菜是最知名的“负卡道里”食品。美邦养分和饮食学会的措辞人安杰尔·莱蒙德注解说:“这是由于吃掉芹菜后,身体需求消磨更众能量来消化它,这被称为食品产热气象”。

  甜椒:每个30千卡。可能把它们切成条状,扔进锅中爆炒;或者把它们掏空,有助于燃脂的食物再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满,举办烘焙。甜椒不单热量低,还适合各样烹饪办法。

  羽衣甘蓝:每杯33千卡。莱蒙德说:“对这种蔬菜摄入较少的人群,体重往往较高。减肥首选水果这种蔬菜会消重一天内的热量摄入总量。”

  西兰花:每杯31千卡。十字花科蔬菜是“零卡道里”食品,个中西兰花是最佳选取。你可能将其蒸煮来行动零食。